¿Alguna vez has sentido molestias mientras montas en bicicleta o no te sientes cómodo sobre ella?
Un estudio biomecánico podría ser la respuesta que estás buscando, voy a intentar explicarte de manera muy sencilla en que consiste y mi experiencia.
El estudio biomecánico es un análisis de cómo interactúa tu cuerpo con tu bicicleta. Un experto observa cómo te sientas en ella, cómo pedaleas y cómo tus articulaciones se mueven. Luego, hace ajustes para mejorar tu postura y la configuración de la bicicleta, lo que puede hacer que montar sea más cómodo y eficiente, estos son los puntos en los que se basa el estudio:
- Evaluación del ciclista
- Análisis de la postura y pedaleo sobre la bici
- Mediciones y ajustes
- Ajustes de la bicicleta
- Pruebas finales y recomendaciones
Mi experiencia
Voy a empezar reconociendo que durante muchos años he sido muy escéptico a realizar un estudio biomecánico, afirmando siempre desde el desconocimiento que para un no profesional de la bici con los ajustes básicos que todos conocemos a través de las RRSS o YouTube era más que suficiente.
Sin embargo, tras lidiar con molestias en mis rodillas debido a una condromalacia rotuliana en ambas articulaciones, he decidido que era hora de darle una oportunidad a esta herramienta que prometía alivio. Siguiendo los consejos de amigos del mundillo, me puse en contacto con Manuel de Biocicling en Paterna, Valencia. Aquí puedes visitar su sitio web: Biocicling.
Llego el día y una vez echa las presentaciones, Manuel, comienza su trabajo realizándome un cuestionario sobre mis dolencias y lesiones, continua con una serie de observaciones visuales sobre mi postura corporal, constitución , forma de caminar y termina con una serie de mediciones de todo mi cuerpo más allá de medida de entrepierna y altura , tomando muchísimos más valores ( medidas de pie, ancho de cadera, hombros, brazos etc) y continuando con una exploración sobre mis movimientos caporales prestando especial atención sobre la flexibilidad de todas mis articulaciones, todo esto la verdad que no me lo esperaba y me deja muy gratamente sorprendido.
A continuación ya nos subimos a la bici colocada en un rodillo estratégicamente situado frente a las cámaras que van a detectar una infinidad de sensores que me coloca por todo mi cuerpo desde pies a hombros y espalda y empezamos el pedaleo , en la pantalla que duplica las imágenes del ordenador se empiezan a ver un sinfín de medidas y una simulación tanto en imagen real como una virtual de mi esqueleto y movimiento que realizo pedaleando, de aquí es donde Manuel, con su gran experiencia, rápidamente identifica los movimientos que hay que corregir para acercarnos a los valores adecuados de mi posición corporal y ya comienza a cambiar posición de sillín, altura, inclinación y posición del manillar.
Con unos pequeños ajustes el cambio es asombroso, es increíble como mi espalda se ha relajado, mis hombros y mis muñecas ya no sienten tanta tensión y al instante tengo la sensación de un pedaleo con mas energía y mas redondo, como si fuera un pedaleo mucho más idóneo.
En resumen, mi perspectiva sobre los estudios biomecánicos ha dado un giro de 180 grados. Ahora, lo recomendaría sin dudarlo a todos, independientemente de si padeces molestias o no. Desde ciclistas aficionados hasta profesionales, la mejora en la postura, la relajación corporal y la eficiencia en cada pedalada es innegable. Aquí te doy 3 razones por las que deberías considerarlo:
1.- Comodidad: Al encontrar la posición óptima en la bicicleta reducirás las posibilidades de sentir dolores o adormecimientos durante o después de tus rutas.
2.- Mayor Eficiencia: Cuando tu bicicleta está ajustada correctamente a tu cuerpo, tu pedaleo se vuelve más eficiente, increíble el cambio de sensaciones en la montaña.
3.- Prevenir Lesiones: Una postura correcta al montar en bicicleta reduce el riesgo de lesiones corto o largo plazo. Es una inversión en tu salud , a veces nos gastamos más dineros en cosas menos importantes.
Espero que mi experiencia pueda servirte como guía si estabas pensando en realizar un estudio biomecánico. Si tienes alguna pregunta o duda, no dudes en dejarla en los comentarios. Además, te dejo con una serie de imágenes para que puedas visualizar mejor todo el proceso.
